Новости компании

Самомотивация

Самомотивация

Самомотивация – это активное побуждение к действию самого себя, эффективное выполнение работы, внутренняя мотивация.
Самомотивация строится на внутренних стимулах, таких как амбиции, самопоощрение, понимание важности выполняемой деятельности и непосредственной значимости происходящего процесса. Для данного психического процесса присущи ответственность, внутренняя надобность в достижении желаемого, преодоление себя и отсутствие нужды во внешнем стимулировании.
Эффективная самомотивация характерна людям, которые умеют трансформировать негатив в позитив, справляются с проблемами, немедленно приступая к их решению, четко видят выгоды выполняемой деятельности.
Как один из приемов, используемых для повышения самомотивации – это преуменьшение трудностей и возникающих на пути проблем (разбить большую работу на несколько мелких задач).
Быстрый старт в работе и ее безотлагательное выполнение свойственно практически всем личностям с высокой внутренней мотивацией. Они предпочитают сконцентрироваться на более эффективном использовании времени, требующемся для выполнения поставленных задач, чем тратить его впустую на переживания по поводу выполнения (думать о неприятном пятиминутном разговоре и откладывать его несколько дней; смотреть на необходимый объем дипломной работы и ужасаться требованиям).

Способы самомотивации

Прежде чем задаться вопросом о самомотивации, необходимо выяснить причины ее недостатка, так как выяснение этих обстоятельств может существенно повлиять на планирование деятельности.
Среди причин недостатка самомотивации могут быть:
1.     плохое здоровье и переутомление, тогда не стоит гнаться за осуществлением плана любыми средствами, стоит обратить внимание на собственное лечение и отдых, для наполнения ресурсами.
2.    неверно поставленная цель, а возможно, и вообще не та, и тут, сколько ни бейся и ни мотивируйся, не «свое» вдохновлять не будет. Наиболее эффективным будет путь признания ошибки, отказ от чужой цели, чужой мечты и поиск собственного пути, того дела, которое будет приносить удовлетворение.
Вещи, которые могут мотивировать человека, меняются со временем, так как личность развивается, и внешние события не остаются неизменными. Одна из главных задач – сознательно отследить происходящие изменения.
ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ САМОМОТИВАЦИИ:
  • Самоорганизация
  • Целеполагание
  • Смена убеждений
  • Отношения к ошибкам
  • Постоянное обучение
  • Качественный отдых

Самоорганизация

Прежде чем приступать к выполнению конкретной задачи, необходимо тщательно продумать собственное поведение. Рассмотрите все детально, шаг за шагом, наметьте пути продвижения. Самоорганизация – это самый хороший способ настроиться на выполнение любой деятельности. Когда все структурировано и разложено по полочкам, становится гораздо проще и легче работать. Самомотивация – это весьма мощный стимул к действию.

Целеполагание

При выделении цели, актуальной на данный момент, важно, чтобы она была конкретной, достижимой, конечной, соответствующей внутренним устоям человека и имела временные рамки. И если на этапе появления идеи, творческого озарения и энтузиазма самомотивация не является необходимой, то в процессе угасания интереса или энергии может возникнуть желание бросить поставленную цель на полпути. Тут могут пригодиться такие методы самомотивации, как:
  • постановка цели (была максимально конкретной, содержала сроки и точные формулировки) и ее визуализация (максимально четкое представление образа достигнутой цели, чтобы почувствовать, как личности ощущается придуманная картинка, когда желаемое исполнилось);
  • обозначение основных этапов в достижении задуманного (разбить путь достижения на несколько более простых задач);
  • составление более подробного плана выполнения (лучше с крайними сроками осуществления);
  • подготовка к выполнению задачи (чаще всего трудности вызывает сам момент, когда требуется уже приступить к выполнению, а не процесс).

Смена убеждений

Не секрет, что люди порой сами себя настраивают на победу или поражение. Достаточно иметь определенное представление по тому или иному вопросу. Смена убеждений – весьма действенный способ самомотивации. Этот способ позволяет настроить себя на правильную волну, чтобы в конечном итоге суметь решиться на глобальные изменения. Смена убеждений – хороший способ действительно расширить свое сознание, преуспеть в любой значимой для себя деятельности.

Отношение к ошибкам

Научитесь воспринимать сложную ситуацию как учителя, который хочет донести до вас нужное знание. Вы сэкономите уйму времени, если прекратите горевать по поводу совершенных в прошлом ошибок и перестанете бояться новых. Считайте, что каждый промах просто приближает вас к заветной цели. Если научитесь воспринимать негативный опыт как нечто естественное, то очень скоро удача порадует вас своим появлением.

Постоянное обучение

Обучение в интересующей вас сфере поможет приобрести дополнительные знания. Такая самомотивация существенно укрепляет веру в себя и собственные перспективы. В какой-то момент вы почувствуете, что вам стало легче управлять собственной жизнью, следить за развитием событий. Приобретая новые знания и опыт, мы расширяем границы своих возможностей. Дело заключается даже не в образовании как таковом, а в способности усваивать знания, которые могут оказаться полезными в той сфере деятельности, которой вы занимаетесь.

Качественный отдых

Чем усиленней работает человек, тем больше отдыха требуется ему для восстановления сил. Однако не все знают, как нужно правильно отдыхать. После напряженного дня необходимо изменить род деятельности. Скажем, если вы работник умственного труда, то самым лучшим отдыхом станет прогулка на свежем воздухе. Приверженцам физического труда подойдет несколько часов побыть в тишине в хорошо проветренном помещении. Запомните, что качественный отдых – это половина успеха, прекрасный способ самомотивации. После хорошего расслабления жизненные силы восстанавливаются, появляется огромное желание действовать в заданном направлении и преодолевать значимые препятствия на пути к цели.

РЕЗЮМЕ

Cамомотивация человека – это процесс внутреннего видения саморазвития и стремления к достижению определенных поставленных ценностей. Основными ее компонентами являются наличие релевантной цели, мотивирующих факторов и ресурсов на осуществление. Несмотря на столь простые условия, каждый человек сталкивался с трудностями самомотивации.